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抗老補鐵養氣血!女中醫：女生別錯過10種食物

攝取充足的維生素C對保持內分泌平衡、提高黃體分泌極具有功效，當黃體素機能正常時，就能促進排卵；也有助人體吸收鐵質，對改善貧血症狀有輔助效果。富含維生素C的食物多存在於新鮮蔬果中，柑橘類水果、綠葉蔬菜都是很好的來源，芭樂、青椒、紅甜椒、奇異果等含量也極為豐富。有效促進雌激素代謝力的維生素B6、DHEA 維生素B6是人體代謝脂肪和糖的必須物質，對女性雌激素和皮質激素的代謝亦有關鍵性的影響，適量攝取，還能防範某些婦科疾病。對於某些孕婦在懷孕期間出現的浮腫、關節疼痛症狀，也有緩解效果。富含維生素B6的食物在魚類、肉類、蔬菜或穀類中普遍存在，但以鮭魚、鮪魚、大豆、小麥胚芽、雞肉及動物肝臟中含量最多，其它像是燕麥、番茄、香蕉、糙米、穀類亦佳。

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道教、佛教和民间传说的三十三天是一回事吗？

道教、佛教和民间传说都有三十三天的说法。有不少人将三者的三十三天混淆，道教和民间传说的三十三天常常被误认为是佛教中的三十三天。有一部分别有用心之人利用这种现象挑拨道教、佛教等宗教之间的矛盾。一些科普平台也很不严谨且不负责任的将道教、佛教和民间传说的的三十三天相混淆。那么，道教、佛教和民间传说的三十三天分别指的是什么？有哪些不同呢？道教的三十三天道教将天界划分为三十六重天，其中三十三天名叫太清境大赤天，位于三界之外，日月之光所不及，其天人不生不灭。年寿之数，无沦坏之期。虽大劫之交，灾所不至。三界之上，眇眇大罗，上无色根，云层蛾峨。道教认为天分三界和三界外：上述三十六天又分为不同的境界。三界，指欲界、色界、无色界。三界共二十八重天。

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頭部及肩膀頂端近拍，使人像自頭頂至下顎的長度介於3.2公分至3.6公分（亦即臉部佔據整張照片面積的70~80%）。頭部或是頭髮不能碰觸到照片邊框（長髮碰觸照片邊框下緣情形例外）。因為護照用的兩吋相片，頭的比例比較大，會暱稱大頭，如果是去照相館，只要說申請護照用的大頭照，店員就會自動設定印出來的是大頭。【外交部】晶片護照照片規格：網頁護照照片可以戴眼鏡嗎？沒有禁止戴眼鏡，但非常~非常~非常~不建議戴眼鏡，可能一不小心就違規變成不合格相片（帶粗框、鏡片反光、鏡框遮到眼睛），反而浪費時間白拍了。引用外交部官方資料如果配戴眼鏡：眼睛需清楚呈現，不能有閃光反射在眼鏡上，且不能配戴有色眼鏡（視障者除外）。鏡框不得遮蓋眼睛任一部分（請勿配戴粗框眼鏡拍照）。

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